Тролль, осталась всего 1 ступенька!!

Поздравляю моего друга Андрея Егорова со сдачей на 1 кю латвийской федерации айкидо айкикай! Подержавшись за вышеупомянутого Андрея Е на тренировке понял, что первый кю тут заслужен и вымучен временем и умением, так что как заслуженный уке тяжелее 100 кг подтверждаю повышение :)

На фото - Тролль пытается удержать Карлосса и от необдуманного поступка, и вообще. Автор фото - несравненная Ирина Егорова :)

Андрюх, поздравляю и завидую! :)
До черного пояса остался только шаг...

Голосуем!

И что интересно - сам уже который раз пропускаю (намеренно) голосования и референдумы, и стараюсь (успешно) на учавствовать во всякого рода народных проектах. Но тут... Очень велико моё уважение к Александру Владимировичу Осначу, к его клубу "Satori", и на сей раз возможность поучавствовать не пропущу.

Кратко - суть в том, что по итогам проекта (весна 2009) 30 лучших - читай, набравших большее количество голосов - кандидатов будут героями книги о значимых для Латвии людях. Не буду судить о том, кто достоин, кто нет, и кого "пиарят". Просто приложу свои усилия для того, чтобы Александр Владимирович в эту книгу попал. И приглашаю всех моих знакомых мне в этом помочь :)

Проголосовать можно тут

Путевые заметки-2

Отчёт Миши о более поздней поездке в Чикаго, в то же додзё. И публикуется - не поверите - по тем же причинам, что и первый! :)

Айкидо в Чикаго (вторая поездка, 22 января – 4 февраля 2008 года)

Мы приехали. Мартыньш сказал: «Поехали!» – и мы приехали. Возможно, со временем я вспомню что-нибудь ещё, но сейчас я хочу записать только некоторые фразы, которые говорил Кевин в этот приезд во время тренировок. Конечно, многие фразы я слышал и раньше и Саша, и Шура говорили так или очень похоже. Разница в том, что Кевина я услышал…

Используй всё тело (Use whole body.)
Начинай двигаться немного раньше контакта. Вообще, никогда не прекращай двигаться и, особенно, дышать (даже, когда техника закончилась).
Не должно быть разницы в движениях, когда ты захватываешь или когда тебя захватывают.
Смотри, как движется вода, в которую попадает камень (демонстрируя понижение центра и движение рук при технике иккё).
Сосредоточься на человеке [с которым ты работаешь] (Look at the person, watch whole person).
Руки должны двигаться, как при поднятии тяжестей (легко изображает руками движение рук при поднятии штанги, поднимая руки над ногами и бёдрами, практически втягивая живот).
Исправляй себя! Поправляй свою осанку, если хочешь изменить положение другого человека. Если стойка будет хорошей, то и техника будет хорошей тоже. (Change yourself first, then change the person. If posture is good, the technic will be good as well.)
Будь жидким. (Be fluid).
Двигайся плавно, плавнее. (Move smooth, smoother…)
Если ничего не получается с техникой – согни колени (Bend your knees.).
Хорошие парни не озабочены победой, поэтому у них хорошее выражение лица.
Прячьте напряжение от партнёра. Посмотрите на дракона: тело извивается, а в спрятанной от других лапе зажат хрустальный шар. Всё напряжение – там и оно спрятано.
Действуйте на многих уровнях.
Чтобы машина (показывая, что-то вроде крана) подняла груз, вес должен быть скомпенсирован. Иначе, груз опрокинет машину. (Кевин легко использует метафору, понятную человеку. Нам он говорил про переговоры, а фраза о машине звучала пожилому мужчине, видимо, строителю или механику.)
У вас всегда должна быть возможность ударить (или пнуть) атакующего. Вы просто этого не делаете. (You always should be able to hit or kick attacking person. You just do not do it.)
Через какое-то время вы начнёте чувствовать как движется атакующий. Это как, когда вы заходите в помещение и чувствуете, что что-то не так и понимаете как именно надо действовать.
Если что-то ощущается как неудобное, это надо исправить. (О стойке)
Когда вы застреваете в технике, двигайтесь вдоль тела уке или вдоль своего тела.
Когда вы взяли равновесие партнера, вы взяли всё. (When you got the balance of the person, you got everything.)
Тренировка позы (спина смещена назад) заняла у меня три месяца, по десять минут каждый день. (Упражнение заключается в том, что надо касаться ногами ног атакующего. На любую атаку.)
Это не магия, это физика и умение двигаться двигаться. Искусство двигаться. (Как в теннисе, как в тяжелой атлетике, как в футболе, мастера регулярно упражняются, повторяя движения снова и снова, и ищут правильных положений тела, правильных ощущений).
Это просто, как умение ходить. Просто двигайтесь естественно. Перемещайте партнёра, как двигали бы ребёнка, например, если вам надо затянуть его на тротуар с проезжей части.
Я не могу этого объяснить, практикуйтесь и вы почувствуете это. Чтобы почувствовать это, надо много практиковаться. К счастью, я могу практиковаться почти без ограничений.
Выбирайте одну фразу и произносите её про себя, когда тренируетесь. Например: «Дыши равномерно» или «Двигайся плавно» или «Сгибай колени» и так далее. Это поможет улучшить технику.
Хорошо выполненная техника, прежде всего, выглядит красиво.
Те, кто хорошо делают технику не стоят в жесткой стойке. Жесткая стойка нужна для упражнения. О-сенсей стоял так… Естественно.
Мозг работает как работает тело. Если тело работает плавно и логично, то и мозг работает так же. Двигайтесь постоянно (хотя бы дышите).
Лучше работайте кулаком, не привыкайте работать открытой (отогнутой в сторону) рукой.
Когда вам надо управлять рычагом, лучше, когда вы контролируете обе стороны рычага. Поэтому, двигайте не только локтевым суставом (при захвате запястья), но и пальцами, тогда кости предплечья будут контролироваться вами (!) с двух сторон.
Используйте при захвате не одну, но пять точек захвата. Двигайте пальцами, как когда играете на гитаре.


Очень странное ощущение, что я взял так мало в эту поездку. Нет, это не жадность, и я не жалуюсь. Просто, я чувствую жажду практиковаться и искать правильные положения тела и изучать свои движения и возможности. И ещё я чувствую, что за этим очень много ещё… очень много тайн (не магии) собственного тела и тайн других людей. Как только приоткрывается идея одного движения, я начинаю чувствовать насколько я скован и действую силой в остальных. И сильно, нестерпимо сильно хочется почувствовать эту лёгкость и в других движениях.

В эту поездку, во время тренировок я понял (наконец-то), что означает двигать руками без помощи плечевых мышц. Уже могу прикрепить руку к телу мышцами груди и лопаток. После этого стало понятно, что можно (действительно, можно!!!) двигаться за счёт мышц спины или глубоких дыхательных мышц. И раз (старая доктор так сказала мне однажды) мне придётся жить долго, то я собираюсь разобраться и научиться двигаться этими мышцами умело.

Очень интересно было переносить вес и напряжения из одной точки в другую. Пока не понимаю, что с этим делать. Просто есть ощущения, что то , что движется… энергия.
Очень забавно наблюдать на татами за стилями движения (смотри-ка пункт 27). Может быть это иллюзия, но они мне всё больше говорят о мышлении. Зажимы и витийство, прямолинейность и сила (убедительность), вялое безразличие, глупость и наивность, грубость, неуверенность и старательность отчётливо проявляются стилями движения. Вижу теперь их на татами и… не только.

Путевые заметки - 1

Первый небольшой отчёт Миши Джонджуа о его ощущениях и его впечатлениях о поездке в Америку с целью позаниматься айкидо там. Отчёт выкладывается с согласия автора, сохраняя авторский стиль путём несложного, но очень действенного "ctrl+c ctrl+v". Мне отчёт показался достойным внимания и прочтения, и для меня прежде всего - как стимул заниматься, тренероваться, и набирать собственные ощущения для возможности адекватно поспорить/согласится с Мишкой по поводу нижеизложенных мыслей. Ну да ладно, начнём:

Айкидо в Чикаго (первая поездка: лето 2007 года)

Как найти? Чикаго, Линкольн авеню, 3652. Первый раз рекомендую ехать на такси. Если хотите экзотики, то садитесь на поезд сабвея (правда CTA – это, скорее, upperway потому что он над землёй, а не под) в центре города ((Loop) тут поезда идут по кольцу) на коричневой линии по направлению в Kimbel и езжайте до станции Эдисон (Adison). Когда вы выйдите со станции, то окажетесь на Линкольн авеню и непосредственно около Доджё. Если вы вышли по ходу поезда, из первого вагона вперёд, то вам налево.
Доджё находится над автомастерской и вход в него из переулка. Найти довольно легко, потому что вывеска, хотя и не яркая, но заметная, большая. Открывайте дверь и поднимайтесь по лестнице наверх. Если встретите афро-американца с доброжелательно расслабленным лицом, то это – Харви. А если откуда-то из-за шомена шаркая ногами выйдет растрёпанный человек с застенчивым лицом и мутноватым взглядом, то это – учитель – Кевин.

Кстати, если кто-нибудь интересуется, то я могу рассказать как найти Доджё Айкикай в Нью-Йорке (штат Нью-Йорк), Торонто (Онтарио, Канада), в Вашингтоне (округ Колумбия), Сан-Франциско (Калифорния) и Финиксе (Аризона). Знаю пару Доджё в Москве.

В первый раз (это было в июне 2007) Кевин Чоат встретил меня собственной персоной в пустом Додже на этой самой периферии Чикаго (это потом я узнал, что район называется Озёрный Вид (Lake View) и относится к Старому Городу, и вовсе не периферия). Тогда для меня это был странный район похожий на студенческое общежитие растянувшееся на несколько кварталов. Ржавчина, застарелый ремонт и неистребимое ощущение вездесущей пыли.
Само помещение Додже выглядит ухоженным и просторным. Фотографии О-Сенсея, Хироши Икеда и Мицуги Саотоме, низкий стол с подушкам для сидения, низкая скамейка из распиленного вдоль ствола секвойи, каллиграфия. Чайник подвешенный в японской традиции к «журавлю»… Только позже я почувствовал, что означает близость железной дороги и отсутствие кондиционеров, а ещё, как оказалось, крыша подтекает во время дождя…

Кевин приветлив и доброжелателен. По моей просьбе выдал мне ги для тренировок. Принёс, сказал: «Это моё», - и ушёл переодеваться. На тренировку вышел будто бы даже неохотно в белом поясе и без хакам.

Тут-то и началось самое интересное. Кстати, во время тренировки Кевин не произносил слов «уке», «тори», почти не называл техники…
- Задайте партнёру движение! Есть восемнадцать направлений при захвате руки. Девять вперёд и столько же назад. С этого начинается техника. Нет смысла схватиться за руку и стоять. Двигайте его.
- Ищите точки выведения партнёра из равновесия. Пропускайте его, ведите его, взаимодействуйте с ним. Мягко…
- Вначале касайтесь. Только касайтесь. Не толкайте, не бейте, не хватайте, Дайте захват и прикоснитесь к нему. Учитесь взаимодействовать, а не бороться с человеком. (Это звучит будто бы знакомо, но это был тот редкий случай, когда я видел, как человек делает это мягко).
- Нас учат Айкидо «по прямым». Учат так, как если бы мы были машинами. Но человеческое тело нелинейное. Значит и обращаться с ним надо нелинейно.
- Нас учат Айкидо будто люди твердые, но человек мягкий. Поэтому и работать с ним надо мягко.
- Держите плечи расправленными. Это даст вам преимущество в движении. Когда направленны вперёд, то у вас будут сложности с тем, чтобы свободно двигаться.
Собственно, ничего больше он и не сказал на этой тренировке. Но работать с Кевином было очень интересно. В его движениях была та особая форма мягкости, которую никак не хочется ощущать затвердевшей. Очень опасная для нападающего форма мягкости.

Его ученики не были столь хороши в этот день. А Кевин провел только одну тренировку. Сказал: «Я устал», - и ушёл с свою комнату за шоменом.

На следующий день я не застал Кевина на татами вовсе. Когда я пришёл, тренировку вёл весьма самодовольный и более ничем непримечательный парень.
Примечательной была Марша Тёрнер, которая проводила следующую. Около метра шестидесяти ростом, лет сорока-сорока пяти. Прекрасный, вдохновляющий пример женского Айкидо. Я догадался, что у Марши танцевальное прошлое до того, как она сказала, что 15 лет занималась балетом. И, вне зависимости от этого, Марша двигалась очень убедительно. Её движения были точны и красивы, а входы близкие и очень… результативные. На неё не страшно выпустить и Д-ра Ливси. Впрочем, страшно. За Д-ра Ливси, все знают, что доктор умён, быстр и весит за 110 кило, и тем не менее.
Марша показала интересные вариации входов на риото-тори-кокю-наге (руки внутри, руки снаружи, «передняя» рука внутри, «задняя» снаружи (то, что мы делаем обычно) и наоборот, что было очень интересно для меня.
Быстрая, маленькая и хрупкая, Марша была очень серьёзно настроена и совсем не выглядела усталой после тренировки, хотя и работала много.
Она польстила мне, отметив характер укеми, при котором я (спасибо Саше и Шуре) смотрел на тори и быстро возвращался в ханми. Пригласила меня на центр, делала технику и говорила своим ученикам: «Я хочу, парни, чтобы вы делали укеми также. Он смотрит на меня в падении и сразу готов к следующему движению».

В последний день Кевин был в более «рабочем» настроении, хотя и вёл себя в замечательно небрежной манере, покидая Доджё почти всякий раз, когда мы отрабатывали технику. То, что он говорил и делал звучало и ощущалось очень легко. И, как всегда, повторять это было до смешного сложно.
- Когда вы толкаете, не толкайте кожу, толкайте глубже. Движение должно быть таким, будто вы втыкаете нож…
- Ищите зоны внутреннего напряжения и надавливайте туда. Учитесь выводить человека из баланса мягко, тогда техника будет получаться.
И Кевин делал движение, будто втыкал нож. Мягко, спокойно и… очень… глубоко. Я ещё подумал, что это ещё один пример того, зачем мы учимся работать с оружием: можно использовать ощущение, будто втыкаешь нож. Будто втыкаю нож в напряженный узел.
- Создавайте многонаправленное движение. Очень легко остановить движение, которое направлено в одну сторону. А когда движение многонаправлено, то остановить его, противодействовать ему гораздо сложнее.
Движение может быть очень коротким. Я сам попробовал развернуть уке «захватив» его только за плечевой сустав. Я пишу «захватить» в кавычках, потому что по сути, там не было никакого захвата, это было – мягкое касание – вроде поглаживания.
Контроль тоже был очень мягким. Мы не делаем ничего такого. Или делаем очень далёкое от этого. Кевин показывал контроль из удара, контроль из захвата.
- Движение руки при ирими-наге точно такое же, как и движение при сувари-ваза-риото-тори-кокю-хо.
Он разворачивал руку, которая держит голову, именно так, как движется (в идеале) «нижняя» рука при кокю-хо или тенчи-наге, показывая, что не надо тянуть голову уке к себе. В этот момент я подумал, что это удивительно сводит Айкидо в точку: техник очень немного. Раньше я понимал, что лучше всего делать иккё, а уже если не получается иккё, то – никкё, если не получается никкё, то – санкё… и так далее. Теперь я всё чаше вижу кокю-наге в других техниках, во всех техниках…
Ещё я обратил внимание на то, что предплечье руки, захватывающей шею, при ирими-наге лежит практически вдоль позвоночника уке.
- Удивите нападающего. Вы ничего не сможете сделать, если не удивите его. Если он хочет захватить вашу руку, то коснитесь его ногой (наступите на его ногу). Пусть он удивится. Пусть он начнёт двигаться иначе от удивления, пусть потеряет равновесие.
- Не давайте захват, если он очень хочет захватить. Или, наоборот, дайте ему то, что он хочет, но прикоснитесь к нему в другом месте…
- Не пугайте нападающего вашим движением. Именно поэтому надо расслабиться. Удивите его, вместо этого.
- Позже контроль может стать и ударом, а сейчас только прикасайтесь.
Кевин показывал дыхательные движения. То есть, не показывал, а делал. Он вдыхал и двигался навстречу уке животом, как только уке начинал движение. Это был наглядный пример того, как можно выдвинуть вперёд хара. Со стороны выглядело так, что Кевин укладывает начинающего атаку уке на сферу с центром в глубине своего живота. В движениях нет никакой нарочитости, все движения очень спокойные и стойка… да это и не стойка вовсе. Просто спокойно стоящий человек.
- Очень важно, как вы дышите во времени. Главное, чтобы вы дышали: и на атаку и выдох уке, приходился ваш вдох... и наоборот.
Иногда Кевин практически не сдвигался с места и его ханми была очень узкой (ноги стояли близко). При этом уке приходилось двигаться и Кевин контролировал его очень мягко. Именно, контролировал.

Я очень рад, что тренировался в Доджё в Чикаго. Мне понравилась атмосфера, которая, кстати, очень дружественная во всех Доджё, в которых мне приходилось бывать в Северной Америке. К сожалению, должен сказать, что в Москве это не всегда так.Кевин предложил мне заплатить 10 долларов и заниматься сколько я хочу в течении недели и, как я уже говорил, в его же ги. Все ученики были доброжелательны и готовы помочь. Удивительно простые и приятные ощущения!